อาหารแก้าเมา ที่ควรกินเพื่อป้องกันไม่ให้โทรม หลังโหมปาร์ตี้มาอย่างหนักหลังจากที่เมื่อคืนคุณโหมปาร์ตี้มาอย่างหนักและเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ หรือมีอาการมึนงง นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายยังคงอ่อนเพลีย ไม่เข้าที่เข้าทางก็เป็นได้ค่ะ เพราะเป็นธรรมดาของทุกคนที่ต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมหลังจากออกไปตระเวนราตรีหรือออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ค่ะ
แต่นอกจากการนอนหลับเพื่อพักผ่อนร่างกายแล้ว การเลือกกินอาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใสได้เหมือนเดิม ซึ่งสำหรับใครที่มีนัดสังสรรค์หรือปาร์ตี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็ ลองกินอาหารทั้ง 8 อย่างนี้ที่เรานำมาฝากกัน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้เร็วขึ้นค่ะ
8 อาหารป้องกันไม่ให้โทรม
1. โยเกิร์ต
นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย เพราะแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียตัวสำคัญในโยเกิร์ตนั้นช่วยรักษาแผลอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ
2. ชาเขียว
ชาเขียวได้ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระนี่เองที่เป็นตัวช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ เพียงแค่ลองจิบชาเขียวอุ่นๆ ในตอนเช้าจะทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้ค่ะ
3. น้ำเปล่า
น้ำเปล่าช่วยในการดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกาย เพียงแค่คุณค่อยๆ จิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวันจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ ซึ่งหากจะให้ดีควรเป็นน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักค่ะ
4. ผักสด
ผักสดทั้งหลายเป็นแหล่งรวมของวิตามินที่มีประโยชน์ค่ะ ซึ่งสารอาหารที่สำคัญในผักและผลไม้นี่เองที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้สมดุลย์ ใครที่รู้สึกว่าร่างกายไม่สดชื่นลองหันมากินผักเยอะๆ ก็จะช่วยได้ค่ะ
5. น้ำขิง
สาร antispasmodic มักพบได้ในขิงและเปปเปอร์มิ้นต์ค่ะ ซึ่งสารชนิดนี้มีสรรพคุณในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำขิงรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งขิงยังช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดอันเกิดจากการที่เรากินอาหารมากเกินไปนั่นเอง
6. กล้วย
กล้วย รวมถึงมะพร้าวและมันฝรั่ง มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปค่ะ นอกจากนี้กล้วยยังสามารถลดอาการบวมจากการรับโซเดียมหรือการกินเค็มมากเกินไปได้อีกด้วย
7. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารและเส้นใยสูง แต่ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ซึ่งการกินข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกทางค่ะ
8. ผลไม้
เช่นเดียวกับผักสดค่ะ ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มาก รวมถึงการกินผักและผลไม้ ยังเป็นการช่วยร่างกายดีท็อกซ์ได้อีกทางด้วย
หัวข้อ: อาหารแก้าเมา ที่ควรกินเพื่อป้องกันไม่ให้โทรม หลังโหมปาร์ตี้มาอย่างหนัก (อ่าน 89 ครั้ง)