แก้เมาค้าง จากปาร์ตี้หนัก ต้องตื่นไปทำงาน

[siritidaphon]

แก้เมาค้าง จากปาร์ตี้หนัก ต้องตื่นไปทำงาน

เมาค้าง: แก้ไม่หาย แต่บรรเทาได้
แม้จะไม่มีวิธี "แก้เมาค้าง" ได้ 100% แต่เรามีวิธีบรรเทาอาการและช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองหลังปาร์ตี้หนักได้

ก่อนตื่นนอน:
ดื่มน้ำเปล่า: ช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการขับปัสสาวะบ่อยๆ
อาบน้ำอุ่นๆ: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ทานอาหารเช้าอ่อนๆ: ทานอาหารย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ไข่ต้ม
ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดบางชนิด เช่น พาราเซตามอล ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

เตรียมตัวก่อนทำงาน:
แต่งตัวสบายๆ: เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี
ดื่มน้ำขิง: ช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดหัว
อมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง: ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
กาแฟดำ: คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัว แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
แต่งหน้าอ่อนๆ: แต่งหน้าบางๆ ช่วยให้ดูสดใสขึ้น

ระหว่างทำงาน:
ดื่มน้ำเปล่า: จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
ทานอาหารกลางวันที่มีประโยชน์: ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง วิตามิน และแร่ธาตุ
พักผ่อนให้เพียงพอ: พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนถัดไป
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์: งดแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมง

สิ่งสำคัญ:
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การดื่มอย่างมีสติและในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมาค้าง
หากมีอาการเมาค้างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์